אימון קבוצתי זה טוב – אבל הוא רק ההתחלה
שחקנים אמיתיים לא מחכים לאימון הבא. הם עובדים גם לבד, משפרים טכניקה, בונים גוף, מפתחים מנטליות – יום אחרי יום. זה ההבדל בין להיות שחקן בקבוצה לבין להפוך לשחקן שמוביל קבוצה.
אימוני קבוצה זה לא מספיק היום כדי להיות כדורגלן בליגת על שחקן אמיתי מתאמן גם מחוץ לאימוני הקבוצה
הרבה שחקנים צעירים חושבים שאם הם מגיעים לארבעה אימונים בשבוע בקבוצה, הם בדרך להיות שחקני כדורגל. גם הרבה הורים מאמינים בזה. “הוא מתאמן המון, ארבע פעמים בשבוע!” הם אומרים בגאווה. אבל האמת? זה פשוט לא מספיק.
אימון קבוצתי הוא חשוב – הוא מלמד עבודת צוות, הבנה טקטית, תקשורת. אבל בזמן האימון, יש בערך עשרים פלוס ילדים על המגרש ומאמן אחד . כל שחקן נוגע בכדור אולי 2 -5 דקות נטו באימון. איך אפשר להשתפר באמת כשאתה כמעט לא נוגע בכדור?
מחקרים בתחום הספורט מצביעים על כך ששחקנים מקצוענים בעולם מגיעים למעל עשרת אלפים שעות אימון עד הבגרות. וזה לא רק באימוני קבוצה. רובם עשו אימונים אישיים, חזרו הביתה אחרי האימון והמשיכו לעבוד. על בעיטות, מסירות, כוח מתפרץ, קורדינציה, כושר. הם לא חיכו לקבוצה . הם בנו את עצמם עם מאמנים אישים .
אם אתה רוצה להיות שחקן אמיתי לא שחקן של חוג, אלא שחקן שבאמת מתקדם אתה צריך להבין שהעבודה האמיתית מתחילה אחרי האימון. לעבוד על החולשות שלך. זה ההבדל בין “להיות חלק מהקבוצה” לבין “להיות שחקן מוביל”.
והורים – האחריות גם אצלכם. אל תסתפקו בזה שהילד רשום לקבוצה. תעודדו, תתמכו, תנו לו גב לאימונים אישיים. שחקנים שמגיעים רחוק הם אלה שמשקיעים יותר מאחרים, יום אחרי יום, גם כשלא רואים תוצאה מידית.
כדורגל הוא לא מזל , הוא עבודה. כל דקה שאתה משקיע לבד, היא עוד צעד בדרך למגרש החלומות שלך.
מחקר שהתמקד ב־52 שחקני הבונדסליגה בגרמניה גילה שהם צברו כ־4,264 שעות אימונים מאורגנים מגיל צעיר עד שהגיעו לרמה מקצוענית כולל אימונים פרטניים לצד פעילות קבוצתית.
מחקר נוסף בתחום פיתוח ספורטאים מציע שהמודלים האפקטיביים משלבים אימונים מותאמים אישית (individualized training) לצד האימונים הקבוצתיים, כדי לקדם ביצועים, הפחתת פציעות ועמידות
המסר ברור: גם בקבוצות היוקרתיות באירופה, ההצלחה מגיעה כשאימון אישי (טכניקה, חוזק, עבודה על חולשות) משולב במערכת המחויבת של אימונים קבוצתיים.
שחקן כדורגל רציני שמחזיק מעצמו עד גיל 18 לפחות צריך לעשות 2 אימונים ביום ללא קשר לדקות המשחק על בסיס יום מנוחה אחד ומשחק ליגה בשאיפה לשחק 90 דקות
אם ברצונכם , להתאמן כמו מקצוענים אמיתים – אתם מוזמנים להגיע אל למתחם גארדן אוף עדן
ליצירת קשר: 052-5779446
