ביטחון עצמי לא מקבלים, ביטחון עצמי בונים

נושא הביטחון עולה באופן קבוע באימונים המנטאליים, יש לביטחון חשיבות והשפעה גדולה במשחק.

הביטחון הוא שנותן את האומץ לנסות יותר, להעז יותר, לבעוט, לעשות פעולות מורכבות, למסור ללא פחד.

אבל מאיפה מביאים את הביטחון הזה?

ביטחון שמגיע מהתוצאות/המאמן/החברים או ההורים אז אתם משחקים עם ביטחון בתנאי ש…:

"אם אבקיע ארגיש ביטחון לקחת על עצמי יותר"

"כשהמאמן יפרגן לי, לא אפחד לטעות"

"אם הפעולה הראשונה טובה, הביטחון יעלה לי"

"כשאשחק יותר זמן, אנסה יותר"

הבעיה עם כל התנאים האלה, שיש להם עוד צד, "מה יקרה אם לא…" אם לא אבקיע? אם לא יפרגנו לי?

ואז נוצר מצב שאתם נתונים כל הזמן לתוצאה/לסביבה ולא למה שבשליטתכם.

אז מהו ביטחון יציב?

אבל אנחנו רוצים לשחק עם ביטחון עצמי חזק נכון?

ביטחון יציב הוא ביטחון שתלוי רק בכם. ביטחון יציב זו האמונה בעצמי, בדרך שלי, זה הביטחון ביכולות שיש לי, זה ההבנה שמבלי לקחת סיכון (טעות/החמצה) לא יהיה לי סיכוי (גול, מהלך טוב), ביטחון יציב מאפשר לכם להתמודד עם הכל! גם אם תעשו טעות, גם אם לא תבקיעו, אתם תלמדו ותמשיכו לנסות.

אז איך מפתחים ביטחון יציב? הנה כמה דרכים:

1. תבדקו במה אתם טובים? מה מייחד אתכם על המגרש? עכשיו התמקדו בלשפר את זה עוד יותר.
2. האם עברתם אתגרים בעבר? מה היה בכם (תכונות) שעזר לכם? אלו החוזקות שלכם שלא קשורות לכדורגל ואיתם אתם תוכלו לעבור עוד אתגרים בעתיד.
3. דיבור עצמי- מה שאתם אומרים לעצמכם משפיע עליכם! אם אחרי טעות תגידו "איזה אפס" תרגישו ככה, אבל אם תגידו לעצמכם "יאללה בפעולה הבאה אני אשים לב מי מסביבי" תרגישו אחרת, ותתמקדו בשיפור. הדיבור העצמי גם עוזר בהתמקדות בהווה.
4. תחיו את ההווה- התמקדו במשהו שקורה ברגע זה לדוגמא: תחפשו את הכדור בעין ועמדו במקום הנכון בהתאם לעמדה שלכם.

לא תוכלו להימנע מטעויות גם עם הביטחון הכי חזק בעולם אבל עם ביטחון חזק ויציב תוכלו להרים את הראש, ללמוד מהם ולהמשיך להתקדם.

שחקן שחי לפי התוצאות יפחד מהתוצאה השלילית וינסה להימנע ממנה, שחקן שמאמין בעצמו, ירגיש את הפחד אבל ימשיך לצעוד קדימה.

אז אם אתם מרגישים שהביטחון שלכם עדיין תלוי בכל מיני גורמים, אם אתם רוצים לחזק את הביטחון ולהביא אותו למצב שתשחקו עם ביטחון יציב, צרו איתי קשר עוד היום.

רעואל מנדלוביץ: 054-6470521